Faire du sport gratuitement à Paris

Cours, activités en plein air, initiations : il existe de nombreux bons plans gratuits pour faire du sport à Paris !

Pour se dépenser sans rien dépenser, suivez le guide !

Équipements en accès libre

Running sur piste © fotolia

Facile de pratiquer son sport préféré gratuitement ! En effet, la Ville de Paris met à votre disposition de nombreux équipements sportifs en libre accès : terrains de football, stades de rugby, pistes d’athlétisme…

Pour consulter la liste des équipements accessibles gratuitement, rendez-vous sur sport.paris.fr

Tous les cours gratuits

Envie de pratiquer une activité sportive encadrée, mais sans rien débourser ? C’est possible !

Yoga © Thinkstock

En semaine, le midi ou le soir

Les ateliers Sport découverte de la Ville de Paris vous permettent de vous initier gratuitement (après inscription) à des pratiques sportives variées : foot, self-défense, boxe…

Vous êtes plutôt du week-end ?

La Ville de Paris propose également Les activités sportives du dimanche matin : ces séances gratuites, encadrées par des animateurs spécialisés, se déroulent dans plusieurs espaces verts et centres sportifs parisiens. Au programme : jogging, renforcement musculaire, étirements… L’inscription se fait sur place.

Pour connaître tous les détails, rendez-vous sur sports.paris.fr, rubrique "Comment faire du sport ?"

Direction les Berges de Seine

Pour courir le 100 mètres, se relaxer au moyen du yoga, s’initier à la boxe, pratiquer le fitness, les Mills, le Pilates… ou participer aux différents ateliers sportifs et animations proposés gratuitement sur cette partie aménagée des bords de Seine. Il y en a pour tous les goûts et pour tous les niveaux, comme le cours de cardio-training Intensity avec pompes, abdos et sauts sur un rythme soutenu ! On peut également accéder librement à une mini-piste d’athlétisme.

L’inscription aux ateliers est obligatoire (certificat médical d’aptitude ou décharge, carte d’identité et mail de confirmation demandés).

Si vous résidez dans les Hauts-de-Seine

Faites du sport gratuitement avec un coach grâce à l’opération Parcs-courons : chaque week-end, de septembre à juin, neuf parcs du département deviennent le théâtre de foulées, d’étirements et autres exercices physiques.

Plus d’informations en appelant le 01 41 37 13 53.

Des activités physiques pour toutes les envies

Roller voie sur berge, Paris © OTCP - David Lefranc

Rendez-vous sur le green !

Pour vous initier au golf, des cours gratuits sont proposés au gymnase Tandou dans le 19e arrondissement, les mardis et les jeudis après-midi.

Accès libre dans la limite des places disponibles, inscription préalable nécessaire.

Tous à l’eau

Pour les amateurs de sports nautiques, une initiation gratuite aux différentes pratiques est proposée aux Parisiens sur la Base nautique de la Villette. Canoës, avirons et kayaks sont mis à disposition pour participer à des séances encadrées par des moniteurs diplômés (les samedis).

Renseignements et réservation au 01 42 40 29 90.

Pour les passionnés de rando

Fédération Française de Randonnée, Paris

Fan de rando ? Plusieurs choix s’offrent à vous : à vélo avec l’association Paris Rando Vélo ou à pied avec la Féderation Française de la Randonnée Pédestre ou le Comité Départemental de la Randonnée Pédestre de Paris.

Bougez en musique avec la gym suédoise !

Très en vogue, la gym suédoise séduit de nombreux adeptes. Pourquoi pas vous ? Certains jours et à certaines heures, bénéficiez de cours gratuits, notamment en plein air.

Renseignements sur le site www.gymsuedoise.com à la rubrique "Planning", puis "Tous les forfaits", puis "Gratuit".

Faire du roller et du skate gratuitement à Paris

En plus de la quinzaine de roller parcs, skate parcs et espaces de glisse en accès libre à Paris, certaines associations organisent des randonnées rollers hebdomadaires et gratuites dans les rues de Paris, comme Rollers & Coquillages, Paris Roller et le Roller Squad Institut.

Dansez maintenant !

De nombreux bals sont organisés un peu partout dans Paris. Aux beaux jours, le jardin Tino-Rossi, quai Saint-Bernard, dans le 5e arrondissement, accueille tous les fans de danse traditionnelle et de bal folk certains soirs en semaine. Incontournable, Le Bal Pop' a lieu un samedi par mois au Centquatre dans le 19e arrondissement.

Restez zen

Si vous avez besoin de vous relaxer, différentes activités gratuites 100 % détente sont organisées aux quatre coins de la capitale. Rendez-vous le week-end, au Wanderlust sur le quai d'Austerlitz, dans le 13e arrondissement, pour une séance gratuite de yoga. Le lieu de création et de loisirs, le Centquatre, organise des ateliers de wutao, mélange de qi gong, yoga et taï-chi, les samedis et dimanches matin.

Avide de découverte ?

Si vous avez envie de vous initier à une nouvelle activité sportive, sachez que de nombreux organismes privés proposent une première séance d’essai gratuite. Au choix, un cours de zumba proposé par Fitness France, un cours de danse avec step dance, ou une séance de sport urbain en plein air avec coaching sportif chez Urban Challenge.

Spécial seniors

Sport en plein air © Fotolia

Gymnastique douce et d’entretien, tennis, aquagym, taekwondo, marche nordique… Pour les seniors (Parisiens de plus de 55 ans), des cours de sport gratuits sont accessibles au moyen de la carte Senior + mise en place par la Mairie de Paris.

Honneur aux femmes

Chaque année, la Ville de Paris organise l’opération Femmes en sport, une journée pour bénéficier de nombreuses activités sportives gratuites organisées dans différents lieux de la capitale.

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Roller Squad Institut

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La seule association agréée par la fédération de roller skating. Milite pour le "roller citoyen" et se préoccupe d'initiation.......

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